Gerincterápiás jóga 3 D test analízissel online program
HOME OFFICE ESETÉN GYORS MENTŐÖV
TÖMÖR, GYAKORLATIAS, HATÉKONY
Váll, nyak, hát, csípő, térd, ízületi korrekció
Home office esetén kimondottan ajánlott
(Elmúlt 10 év több száz megtartott tanfolyamának tapasztalatából)
Most 6900 Ft kedvezményes áron (teljes ár 9900Ft), ha két tanfolyamot rendelsz meg 10900 Ft kedvezményes ár.
Ez az egyik legerősebb és legrégebbi tanfolyamom, sokan mondták, hogy iskolákban és munkahelyeken is kellene tanítani. Iyengar és eszközös jóga alapokon, gyógytorna alapelvekkel megtámogatva.
Online tanfolyam tartalmazz
I) 4 elméleti videót amiben megtanítjuk:
Helyes állás, ülés, járás, lépcsőzés, lehajlás, rossz tartás hibák tudatosítása és kijavítása
Mozgás szervi problémák fő oka
Testrészek közötti összefüggések tudatosítása a helyes súlyelosztás érdekében (térd, boka, csípő, core, fenék izmok, váll, hát izmok stb.)
Lábak és csípő megfelelő használata
Belső szervek épsége, és a gerinc, valamint a helyes tartás kapcsolata (székrekedés, gyomor
problémák, vese stb.)
Hogyan tudjuk elkerülni vagy kezelni lumbago, izom húzódás, ízületi becsípődés, derék, boka, térd fájás stb.
Váll és rotátor köpeny védelme, nyak és hát problémái, megoldások
Gerinc és ízület védelem, gerinc tehermentesítési technikák, energia zárak a testben
Core izmok szerepe és karbantartása
II) 4 kezdő gyakorlati videó, melyeket naponta felváltva végezhetsz a rugalmas, erős és szimmetrikus, fájdalom mentes test és jó közérzet érdekében:
Általános teljes testet átmozgató, helyes testartást elősegítő gyakorlás
Lábak, csípő szimmetrikus nyújtása és erősítése
Váll, nyak hát izom egyensúlyának helyreállítása
Ászana sorozat a core karbantartására és a gerinc rugalmassítására
III) Fényképes ászana jegyzet
IV) Írott 30 oldalas jegyzet
V) Youtubon elérhető további gyakorló videók
A napközbeni helytelen mozgással és tartással folyamatosan asszimetriák jönnek létre izmainkban, csontjainkat sem egyenletesen terheljük, és mozgásunk, tartásunk minősége kihat idegrendszerünkre is.
A legtöbb mozgásszervi betegség (izom húzódások, nyaki és derék sérv, hátfájás, gerinc degenerációk, csípő és térd kopások, boka és csukló törések) mind megelőzhetőek, ha ismerjük a kulcspontokat testünkben, néhány mozgásrendszeri alapelvet, a helyes súlyelosztást, és testünk gravitációs törvényeit.
A tanfolyam gyakorlatai által a NYAKI és az ÁGYÉKI SÉRVEK váltak TÜNETMENTESSÉ, ELMÚLTAK a kellemetlen IZOMMEREVSÉGEK, és az ebből adódó MIGRÉNEK. MEGSZŰNTEK a kínzó HÁTFÁJDALMAK és BECSÍPŐDÉSEK. A résztvevők TUDATOSSÁ váltak TARTÁSUK
és ROSSZ BERÖGZÜLÉSEIK iránt, így a további tünetek kialakulása megelőzhetővé vált.
A tanfolyam gyakorlatai olyan ősi és egyetemes, de mégis egyszerű technikákra épülnek, amelyek segítenek visszaállítani a test intelligenciáját, helyes szimmetriáit, és beindítják a szervezet természetes gyógyító energiáit.
Vélemények a tanfolyamról
A workshop még alaposabb volt, mint amire a leírás alapján számítottam. – Erika nagyon figyelmes, a személyre szabott terv is jól használható, többet kaptam mint vártam. Jártam már hatha jógára is, de az inkább elvette a kedvem, az Erika által tartott órák viszont kitartásra ösztönöznek😊 Érzem a javulást is😊 Nagyon tetszett az arány is: kicsi elmélet az elején és sok gyakorlás. Szuper gondolatokat kaptunk a meditáláskor. Nagyon tetszett Erika segítőkészsége és, hogy személyre szabott tervet készített. köszönöm!!
Kiss Krisztina
Komplex képet kaptam a testemről, a jógáról és annak összefüggésében az egészséges egyensúly helyreállításáról. Megértettem hogy egyedül is lehet / kell gyakorolni! És álljak neki otthon és csináljam! Erika szuper gyakorlási tervet írt! Nagyon köszönöm Neki. kicsit több, mint ami számomra ennyi idő alatt biztonsággal begyakorolható / megtanulható…
Boros Katalin
Nagyon elégedett vagyok, maximálisan alapos ésrészletes volt a tanfolyam. A legfontosabb, hogy megkedveltem ezt az ősi mozgásformát, egy teljesen új és mély oldalát ismertem meg. A sok elhangzott háttérinformációnak hála pedig úgy érzem, mintha beépültek volna a tudatalattimba ezek a gondolatok és szépen lassan fejlődnek tovább, hatnak rám az órákon túl is.
Hajnal Zsóka
Teljes mértékben elégedett vagyok a kapott ismeretekkel. Ami talán a legfontosabb, hogy a különböző testrészek, szervek közötti összefüggések, reakcióláncok (mind fizikai, mind lelki síkon) megértése nagymértékben hozzájárult ahhoz, hogy hétköznapjaimat egyre nagyobb mértékben a testtudatosság jegyében éljem, tapasztalva a helyesen végzett gyakorlatok jótékony (nem ritkán azonnali) hatását, testre, szellemre egyaránt. A tanfolyam után szükséges begyakorolni gyakorló órákon a megszerzett tudást.
Köllő Melinda
Nagyon elégedett vagyok. Anatómiai elméleti ismereteim értelmet nyertek és persze bővültek. Élveztem minden percét a tanfolyamnak! Sokkal többet kaptam, mint amire számítottam. Sokkal tudatosabban használom és jobban megismertem a testem. A jövőben más, hasonló témájú tanfolyamon is részt kívánok venni, illetve ha csak tehetem, a stúdióba egy-egy órára is bekukkantok majd! Erika és Kati! Nektek köszönhetően a jóga visszavonhatatlanul belépett az életembe!
Rapcsák Marianna
Összhang volt a tanfolyami leírás és megszerzett tudás között. Részletes az anyag és jól van szemléltetve. Megtanultam jobban magamra hangolódni és odafigyelni testem finomabb jelzéseire is. Természetesen ajánlom a tanfolyamot ismerőseimnek, csak jót tett nekem!!!
Molnárné M. Judit
„Erika gerincterápiás jóga workshopján nemcsak gyakorlóként, de oktatóként is rengeteg hasznos információhoz jutottam, melyek hozzásegítenek ahhoz, hogy személyre szabottabb és pontosabb instrukciókkal tudjam támogatni a különféle igényekkel hozzám érkező gyakorlók gerincfókuszú ászanázását. A workshop végére egyéni igények mentén kialakított gyakorlatsorok összeállításával került szintézisbe mindaz a sokrétű elméleti és gyakorlati ismeretanyag, amit az előző két nap során körbejártunk. Jó szívvel ajánlom mindenkinek, aki pontosítaná, elmélyítené, tovább csiszolná tudását ezen a téren.”
Ráday Vera
Teljes mértékben elégedett vagyok a tanfolyam anyagával. A legfontosabb ismeret a csípő szerepe és fontossága a testben volt. Nagyon életszrű praktikus információkat kaptunk a tanfolyam során. Részletese információkat kaptunk saját gyakorláshoz, olyan ismereteket amiket tudunk használni a jógaszönyeg világán és túl.
Cs. Tímea
Azért jelentkeztem a tanfolyamra, mert átfogó ismereteket és gyakorlatorientált megközelítési módot ígért. A leírás ennek teljes mértékben megfelelt és elégedett vagyok. Adott egy komplett gyakorlatsort, amit hosszú távon tudok majd használni. Továbbá megtanított figyelni a testemre. Természetesen ajánlom a tanfolyamot mindenkinek.
Kiss Gábor
Azért jelentkeztem a tanfolyamra, mert részletese volt a tematika, és átnéztem az oktató szakmai cikkeit a honalpján. Abszolut elégedett vagyok a tanfolyammal, a fényképes ászana jegyzet szuper. A legfontosabb dolog amit elsajátítottam a tanfolyamon, hogy a legnagyobb hangsúlyt a saját testünkre való figyelem kapja. Teljes mértékben ajánlom a tanfolyamot. Nagyon szépen köszönöm ezt a két napot, igazán tudatformáló volt. – Melinda
Jógaoktatói tevékenységemhez nagy segítséget, pluszz információkat kaptam. A két napból a legtöbbet hoztuk ki, ami beleférhetett. Hasznos információkat kaptam az egyensúly javításához. – Zsuzsi
A tanfolyamtól elméleti és gyakorlati ismereteket vártam oktatóként. Elégedett vagyok, több oldalról megközelített, nagyon alapos, felkészült anyag volt. Kezembe adott olyan anyagot, amivel a továbbiakban dolgozhatok. Feltétlenül ajánlom a tanfolyamot.
Sz. Emese
Azért választottam a tanfolyamot, mert a leírása alapján alaposnak, mélynek, átgondoltnak éreztem. És az is volt. Elégedett vagyok. Nagyon jól felhívja a figyelmet, hogy mire kell figyelni a jóga gyakorlás és az “Élet” során is, hogy a testünk egészségét megőrizzük. – Ani